Tsekkausta liikuntapuolella

Lisää motivaatiota-postauksen jälkeen sain jonkin verran juurikin sitä motivaatiota ja puhtia lisää. Tällä hetkellä tilanne on se, että käyn lenkillä (vaunujen kanssa reippaaasti kävellen) muutaman kerran viikossa 2-5, riippuen ihan siitä kuinka jaksa lähteä ja saanko tuota toista osapuolta mukaan. Teen myös tällä hetkellä 30 day AB challengea ja puhelimen jumppa/lihaskuntosovelluksia. Vatsalihas haasteesta on nyt menossa yhdeksäs päivä ja itse ainakin huomaan jo pientä eroa. Lisäksi teen myös noin jokatoinen päivä puhelimen jumppa/lihaskuntosovelluksia. Niissä on se hyvä puoli, että ajallisesti ne eivät vie kuin 5-15 min, mutta ovat kyllä melko tehokkaita, ainakin itselle kun kunto on päässyt hieman rojahtamaan. Teen monesti kaikki lihaskunnot ja jumpat aamulla joko Jadessan aamupalan jälkeen neidin katsellessa vieressä, tai sitten kun Jadessa on mennyt ensimmäisille päiväunillensa. alla kuva vatsalihas haasteesta jollei joku vielä ole huomannut tätä (tuntuu että kaikki hehkuttavat tätä). Kuva on googlen kuvahausta otettu. Eilen kävimme yhden kaverini kanssa pitkästä aikaa lenkille, ja saimme käveltyä ihme kyllä reilut 6km. Ihan kivasti, varsinkin kun reitti oli mutainen hiekkatie ja 9kg vauva painavissa vaunuissa. Vauhti tosin meillä ei ollut mikään päätä huimaava, mutta ihan riittävä. Huomenna olisi tarkoitus mennä uudestaan saman kaverin kanssa lenkille. :)

Oli tarkoitus tehdä jonkinlaista postausta kropan muutoksista synnytyksen jälkeen, huomasimpa vaan äsken että lähes kaikki kuvat viime kesältä on hävinneet koneelta jonnekkin. Yritän kuitenkin jotakin saada kasaan siitä aiheesta. 

Jadessa 8kk

Jälleen kerran myöhässä. On kiva kirjata ylös aina mitä kaikkea uutta Jadessa on kuukaudessa oppinut ja kuinka iso pimusta on tullut, mutta jotenkin näiden kirjoittaminen ahdistaa mua ja en meinaa koskaan saada ajoissa valmiiksi. Siitäkin syystä tämä(kin) teksti voi olla melko sekava, pahoittelut.  Meillä oli vasta viikko sitten 8kk neuvola+ lääkärintarkastus ja ikäähän jadessalla on viiden päivän  päästä jo 9kk. Mitat eivät siis vastaa ihan sitä 8kk. Tällä kertaa neuvolasta jäi aika inhottava mieli koska oikea täti oli sairauslomalla jotenka mittoja otti sijainen. Ärsyttää sillä olin odottanut tätä neuvolaa paljon koska Jadessa on 6kk kehittynyt niiin huimasti, niin olisi ollut kiva kertoilla sille oikealla tädille ja kysellä muutenkin paria juttua. Sijainenkin oli oikein mukava, mutta ei kauheasti kertonut mitään eikä kovin kysellyt Jadessasta, ainoastaan otti mitat ja totesi että neiti on todella menevää sorttia ja oikea ilopilleri, ja sitähän Jadessa on. 

Lääkärikin kehui kovin neitiä ja korvienkin tarkistus meni todella hyvin. Tällä kertaa lääkäri kirjoitti neuvolakorttiin näin  "Reipas, hymyileväinen tyttö. Motorisesti lahjakas, napakasti konttaa ja istuu. Sydämestä ja keuhkoista auskultoideN (?) ei poikkeavaa. Selässä hieman kuivaa hikinäppyjä, tähän rasvais" Hikinäpyiksi en itse usko, ne lisääntyy muuttaa muotoaan ja rasvaus ei auta. :/ Onneksi näpyt eivät kuitenkaan tunnu Jadessaa haittaavan. 

Paino 8890g

Pituus 69cm

Päänympärys 42,5cm

Viimeistään nyt meidän pikkuvauva on kadonnut. Jadessasta on tullut niin "iso ja omatoiminen" pimatsu. Tällä hetkellä Jadessa osaa

- Nousta seisomaan kaikkea mahdollista vasten

- Myös kiivetä esim. isoille lattiatyynyille, äidin tai isin syliin

- Kädestä kun pitää kiinni niin kävely onnistuu jo todella hyvin, tämä onkin neidin lempipuuhaa

- Matkiminen on tullut esim. kun mamma näyttää kieltä niin Jadessa tekee perässä

- Jadessa osaa heiluttaa kun sanotaan heihei

- Avonaiset laukut osataan tyhjentää, samoin lelukorit

- Pinsettiote sormiruokailussa on jo hyvää vauhtia onnistumassa

- Itsenäinen leikkiminen on tullut nyt kuvioihin, neiti saattaa tunninkin istua olohuoneen lattialla ja puuhailla yksinään.

- Ruoan vaatiminen, eli jos Jadessa näkee jollain ruokaa niin hänen on myös heti saatava. Huuto jatkuu kunnes neiti saa myös ruokaa. 

Voi olla myös monia muita taitoja, mutta nyt ei tule enempää mieleen. Huomattavasti 6kk on sitä kehitystä tapahtunut. :)

Kuvina taas pikkusiskoni ottamat kuvat Jadessasta n. 7kk iässä. :-D Ehkä mä vielä joskus saan laitettua kuvia jotka vastaa tätä nykyhetkeä.

Lisää motivaatiota kiitos!

En ole _vieläkään_ siinä kunnossa ja painossa kun olin ennen raskautta.Ottaa päähän oikein urakalla ja ärsyttää. Ennen raskautta ei ollut melkeinpä mitään ongelmia, jos päätin että nyt mennään lenkille ja liikutaan, niin sillon sitten liikuttiin. Nyt on ihan toinen juttu, vaikka kuinka yritän itseäni tsempata ja saada lenkille niin ei onnistu. Kaikki motivaatio on vaan ihan totaallisesti kadonnut, ainakin lenkkeilyn suhteen. Ja se olisi oikeasti tärkeää, saisi nämä viimeiset pari kiloa pois ja eihän pömppis pelkillä vatsalihaksilla pois katoa. Kotona ollessa ei ole minkäänlaista ongelmaa tehdä lihaskuntoa, varsinkin jos saan yksin ja rauhassa tehdä. Silloin homma pelittää ja motivaatiokin on kohdillaan. Tällä hetkellä mulla onkin menossa vatsalihas- ja kyykkyhaaste.  Ongelmaksi mulle muodostuu siis se lenkkeily, yksin on tylsää ja koiran kanssa menen ainoastaan sen mikä on pakko. Eli nyt kaipaisinkin teiltä vinkkejä miten saisin lisää motivaatiota lenkkeilyyn, tai muuhun vastaavaan.

Ruokapuoli on alkaa olemaan onneksi kunnossa, terveellisyys ja ruokatyrmi ovat melko hyvin pitäneet. Ainoastaan ideat alkavat ruokien suhteen loppua. Aamupalaksi syön arkisin yleensä puuroa raejuustolla, banaanilla ja kanelilla, tai vaihtoehtoisesti puuroa raejuustolla ja sokerittomalla mehukeitolla. Ja tietysti vettä ja kahvia. Lounaaksi on yleensä salaattia ja siihen tulee mitä kaapista löytyy, välillä kyllä suunnittelen etukäteen ja ostan tiettyjä aineksia. Näihin salaatteihin kaipaisin oikeastaan lisää vinkkejä, lähes aina sieltä lautaselta löytyy salaattia, kurkkua, ananasta, kanaa ja kananmunaa. Alkaa hieman kyllästyttämään. Päivällinen on melko usein se lämminruoka, tosin itse syön välillä salaattia riippuen hieman päivästä ja näläntunteesta. Iltapalassa olisi myöskin tsempattavaa, se välillä unohtuu kokonaan tai yksinkertaisesti en vain jaksa syödä. Silloinkun syön niin lautaselta löytyy ruisleipää, leikkeleellä ja salaatilla/kurkulla, tai maustamatonta jogurttia kera myslin ja hunajan. Turhat sokerit ja hiilarit olen koittanut poistaa kokonaan ruokavaliosta, tosin eilenkin taisin leipoa laskiaispullia, hupsiis. Karkkilakko on sentään pitänyt, aloitin tammikuun puolessa välissä ja vieläkään en ole karkkia syönyt, jes!

Kuvat täältä

Viikon top 3

Tämän viikon kolme kivointa juttua ovat ehdottomasti olleet.

1.  Vihersmoothiet, oikeastaan kaikki hieman terveellisemmät smoothiet. Olin positiivisesti yllättynyt kun tilasin kahvilassa tällä viikolla mango-banaanismoothien ja se ei ollutkaan ällöttävän makea, oikeastaan se ei ollut laisinkaan makea vaan juurikin sopiva. 

2. Säännöllinen ja terveellinen syöminen. Olen pystynyt jo syksystä asti pitämään ruokailut säännöllisinä eli syön 2-4h välein, terveellisyys on vaan aina välillä kadonnut jonnekkin. Joskus sitä huomaa, että tulee vain vedettyä pelkkää makaronijauheliamössöä ja leipää, pelkkää hiilaria siis. Tosin tähän ehkä vaikuttaa myös rahatilanne, kaikki terveellinen ja hyvä ruoka on melko kallista. No kuitenkin, tällä viikolla olen yrittänyt erityisen paljon panostaa hyvään ja terveelliseen ruokaan sekä välipaloihin. 

3. Kävin pitkästä aikaa salilla ja vieläpä parhaassa seurassa, nimittäin hyvän ystäväni alias Jadessan kummin kanssa. Oli äärimmäisen hauskaa, jaksettiin alkuvaikeuksien jälkeen kuntoilla ja saatiin jutella oikein kunnolla. Nähdään melko harvoin pitkän välimatkan vuoksi, joten siksikin oli todella kivaa. Salin jälkeen oltiin täynnä energiaa ja kaupan kautta suunnattiin meille tekemään yllä olevat "päivälliset" eli avokadon puolikkaita ja jälleen kerran vihersmoothieta. NAM!